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『こうやって頭のなかを言語化する。』から学ぶ、考えを言葉にする習慣

コピーライターの荒木俊哉さんの『こうやって頭のなかを言語化する。』をもとに、頭の中のもやもやを言葉にするための方法を整理します。言語化ノート術の3ステップや、習慣化のポイント、実践例などを解説します。

『エレガントな毒の吐き方』に見る、我慢でも決裂でもない第三のコミュニケーション

ついストレートに言ってしまう気持ちを前提に、『エレガントな毒の吐き方』から、境界線を守りながら人間関係を傷つけにくいコミュニケーションの技術を整理します。京都式の言い回しや、感情をコントロールする方法も解説します。

【健康管理】ネイチャーメイドで始める安全寄りのメガビタミン入門

メガビタミン健康法をいきなり高用量で始めるのではなく、ネイチャーメイドを軸に現実的かつ安全寄りに取り入れる方法を整理します。高タンパク、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルの基本セットと注意点をまとめます。